睡不着,刚下了薄荷计算热量。
以前吃的多,主要是蔬菜和碳水,不吃零食,所以也不长胖。我看了下手表,每天基础消耗1400+大卡,运动消耗300-500大卡。
现在吃的少,加上运动饿得快,就拿零食补。比如今天喝两瓶饮料,吃一袋开心果,吃几片椰糯糕,再来一袋辣条,一桶薯片……热量超标大部分在零食上。
明天开始戒零食饮料。
刚下单了一大批0卡的饮料,家里有零度和元气,我不爱喝。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 以前吃的太多了呗,多吃的部分就直接排出去了,现在你相当于把排出去的这部分减掉了
: 我现在每天食量大概只有以前的四分之一或者五分之一,并配合一定的运动,就这样,体重下降的也不是很快
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: ....................
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