大年初六开始健走减肥，至今接近20天了，差不多每周10万步吧
前天下午热身时做后踢小腿到手30下时受伤了（当天有点湿冷可能膝盖有些受凉）
当时不觉，出门下楼梯时发现要扶着楼梯才行
疼痛点来自膝盖下面一点小腿骨处
休息了两三天没见好转多少
小腿疼处不能发力，下楼仍然有点不便
请问版上大拿这个症状属于胫骨结节软骨炎吗？都说那是青少年得的病，可我都是中年人了
据说这得静养好一段时间才行
有啥好办法治疗吗？
我想尽快恢复健走
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FROM 27.23.233.*