你这是减肥吗，这么吃不增重已经是奇迹，别想太多
椭圆机半小时绝对不到300大卡，我七分配速跑50分钟也才400。
运动的作用只是让你多吃点
【 在 nj105a 的大作中提到: 】
: 3.11 出差，没什么运动，晚上外卖简单凑合一下。
: 3.12 出差，中午商务宴请，半斤酒，起码肥1kg，晚上飞机上吃，公务舱点了海鲜饭，就三块油炸鳕鱼，米饭就吃了1/3.
: 3.13 椭圆机半小时，大概300-400大卡，最高心率150，基本又回到78kg左右。
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