半年减到115，后面两年减到106。现在是118，但是看起来比115的时候瘦。是吃了三年鸡大胸，现在还在吃就是没那么严格了，也吃牛肉，有时候也吃点猪肉，但是炒菜还是不吃的。整个饮食结构变了，高蛋白，低脂肪，肉吃的多了碳水自然变少
【 在 lt111 的大作中提到: 】
: 我想问问，你“吃了三年烤鸡胸加煮青菜加粗粮”。我想减肥过程不可能是三年，最多半年应该就结束了。也就是说，你后面两年半的减肥后保持阶段，饮食运动也和减肥期间是一样的么？
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