你这个数据和薄荷上的差不多的，应该没问题。饺子单看热量不算低（主要是一吃还停不下来，捂脸），但是也算低GI食品，中午吃一顿应该问题不大。

但是我对低GI食品升糖慢不容易饿这个事表示怀疑。蔬菜大多低GI，吃蔬菜明显饿得快么...

市场里有卖魔芋皮饺子的，肯定热量低，但是只能蒸，而且不知道口感怎么样，好不好包。

【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
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: 下次继续实验，这次的数据感觉不太准。
: 但是一个饺子皮10克，6克面粉，4克水。10个饺子皮就有60克面粉，大概220千卡了。
: 不知道能不能找到饺子皮的替代品。
: 【 在 Zziizi 的大作中提到: 】

#发自zSMTH@BMH-AN10
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