4/8 体重53.5
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昨天实验了，粗粮馒头确实抗饿一些。因为我中午12点吃过饭后，半饱状态又吃了2个半粗粮馒头，有点撑。2-3点跳操完才感觉消化了。5点半吃晚饭，那时微微觉得饿。
今早我吃了大概一个半粗粮馒头，煮的牛肉土豆，好了又丢了平菇，青菜。吃了几块牛肉，平菇和青菜都吃了。10点才感觉饿。
对比昨天我吃的两个鸡蛋，吃的羊肉胡萝卜汤，吃了水果西瓜。
都是6:50吃，但是8点半就饿了。
说明粗粮馒头，蘑菇抗饿？

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