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主题:Re: 为什么早晨就没食欲,晚上食欲爆棚
softpinch
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2021-04-09 10:33:03
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16-8,或者20-4减肥法,把一天进食的窗口压缩在8小时,甚至4小时,偶尔一个月来一次48小时断食。至少16-8对于大多数人是能长期保持的,零食少吃或者不吃了,给胰岛素恢复留下了空间时间。
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FROM 124.65.161.*
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