不确定，我查了下，粗粮碳水含量也很高，只比普通精粮低20%左右

我如果吃米饭会吃很多，有上瘾的感觉，一般情况下每顿饭两碗米饭是最少的，所以我总摄入就很高。想控制也控制不住。选择生酮以后，主食不吃也不会有特别的感觉，所以总摄入一下就下来了
【 在 free2rhyme 的大作中提到: 】
: 如果用粗粮主食代替米饭呢？是否可以？  
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: 发自xsmth (iOS版)  
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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