早起63.0
早，半个西柚，两个水煮蛋
午，两个香瓜
晚，鸡胸肉150g，蔬菜沙拉一堆
加餐：半根胡萝卜
运动：游泳1小时

【 在 lianzixin 的大作中提到: 】
: 女，159，68kg，去年12月就想减，一直没怎么正式实施，后来快过年了，就开始放飞自我了。年后天气转暖再也没什么理由不减肥了，减肥是女人一生的事业，嗯。
: 2021.1.17，68kg开始，目标52kg，以后尽量每天更新，和版友们一起加油互勉！
: 顺便贴一个营养科大夫给的饮食指导，需要的版友可以参考，接下来暂时按照这个来吃。
--
FROM 124.64.17.*