少吃最重要，吃低卡低脂低糖低盐的。能坚持下去，不运动都瘦了。不过就外面那些饭，高油、高脂、高糖、高盐，就是运动瘦了。早晚反弹回来。。。只要你把饮食改了，坚持一辈子。自己就瘦了。


【 在 piyao 的大作中提到: 】
: 每天快走一小时六千米
: 坚持六个月
: 大约能减肥多少？

- 来自「最水木 for iPhone12,1」
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