2019年3月开始到9月不是很严格，偶尔运动一下做做HIIT散散步 饮食就稍微注意点儿碳
水 从155斤到140斤，9月以后开始比较注意，跑步，食堂吃饭过水，不怎么摄入糖分，
严格计算热量，高蛋白少精致碳水，隔天跑个两三千，哑铃什么的，到年底120斤。
2020年1月到5月变成了108斤，现在110-112 浮动。不怎么运动，带孩子忙，最近争取加
上每天20分钟运动吧，一周坚持跑一次步。


【 在 ningmengtian (ningmengtian) 的大作中提到: 】
: 多长时间减的？
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