加油，我锻炼了3个月，减了16斤，而且做操经常跟不上就滑水，多备饮用水，准备好垫子和舒服的鞋子，只要能坚持3个月就形成习惯了，身体不舒服或者肚子异常鸣叫的时候不要做

【 在 imao80s 的大作中提到: 】
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: 【 在 joke126 的大作中提到: 】
: : 每天花半小时跳操T25，晚上免去主食吃水煮菜，体重可以肉眼可见的速度下降
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: : #发自zSMTH@Nokia C3-01

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