【 在 slsfupan 的大作中提到: 】
: 显然很有用。关键是你要少吃。你不能走累了，回去来碗红烧肉。
: 快走效果好。大概30分钟走4000-5000步这种速度。每天走3个半小时这种。一个月下个5-10斤轻松。饮食要控制。不喝任何饮料。不吃高热量食品，少碳水
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30分钟四五千步，那差不多是30分钟四五千米？
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