也考虑过馒头换粗粮。食堂里没有，又不想自己买。饭卡上的钱不花的话就浪费了。
我再研究一下。

【 在 whiteangel (hildren) 的大作中提到: 】
: 饮食整体感觉 偏碳水多 且隐忍的比较大 这个坚持下去很难
: 早上再加上 玉米 这个碳水化合物太多了 玉米的热量也不低 早上可以加几片酱牛肉 晚
: 餐也略清单 和午餐差不多 馒头换成南瓜糙米半个玉米 加上高蛋白比较合适
: ...................
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