解决饿的问题 这一段 你吃一个馒头 两盘子青菜 两盘鸡胸比较合适 以你的体重 所以
你的蛋白质还是略少的 青菜的饱腹感也很弱
包括早上的一个玉米 换成鸡腿 牛腱子更为合理

【 在 MrBright (没有烟抽的日子) 的大作中提到: 】
: 我自己定的第一阶段是从97.5减到88，第二阶段是88减到80。
: 今天早上称了一下，我的减肥第一阶段完成了，用了64天。
: 如果没有五一假期的话，可能还能提前几天完成。写一下个人攻略，希望对大家有帮助。
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