斜线是或者，不是并列哈

早饭 一碗粥 一个鸡蛋，几口馒头/油饼/油条，有时候多一碗豆浆/豆腐脑
中饭 一点炒菜一般是白菜/豆角/丝瓜 一片全麦面包/拳头大的馒头，水煮虾仁5-6个/几片卤牛肉/三块煎带鱼
晚饭 8点才能吃上，同中午 +一碗小米粥 之后/黄瓜/西红柿/半个苹果
17点喝一袋三元牛奶

一个多月了，重量没少维度也没小。没有零食饮料
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