这个方法叫间歇式断食疗法，把吃饭时间控制在8小时内。
我做不到，就控制在10小时。
【 在 data 的大作中提到: 】
: 以前下班回到家都7、8 点钟了，吃饭就搞的很晚。  
: 现在是五点下班先去食堂随便吃点再干会儿活 再回家，也不多吃。  
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: 这样睡觉前会有点饿的感觉，比原来鼓着肚子上床睡觉感觉好一些。  
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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