现在是每天都觉得累，运动更是没力气。什么情况？是不是还是缺乏运动造成的？要不要硬着头皮去运动呢
【 在 turbofl 的大作中提到: 】
: 【 在 bigpigg 的大作中提到: 】
: : 不想快速的身材变形，体力下降。一周三次有氧，每次半小时，远远不够吧？求达人指点
: 同为中年人，比较合理的一般是力量+有氧
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