快走一万步以上,也伤膝盖.
感觉还是椭圆机和游泳比较合适.
或者做操.八段锦.

如果是自己练着玩,就八段锦就很好.


【 在 forevers (forevers) 的大作中提到: 】
: 如果是快走呢， 穿负重背心如何？？
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