前面还有半句：
对膝盖来说，减肥很重要。
要减肥就要持续有氧运动，练肌肉，尤其是练上肢练腹肌都没什么用。
其实练腿部肌肉比较有意义，但是稍不注意会加重膝盖伤情。
而且你本来就需要有氧运动对不对。又不仅仅是为了膝盖。
所以综合来说，即使考虑到刺激脂肪，还是游泳最好，而且很可能是唯一（对非专业人来说）安全的。

【 在 diving 的大作中提到: 】
: 仰卧起坐俯卧撑不行吗
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