0826打卡
今天又有饭局，还是热量脂肪爆棚的西餐，还被强迫吃了一块蛋糕，不知道多少天能减回来

晚餐之后欲哭无泪，又跑了4公里，减少点罪恶感

【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 做个减肥减脂卡  
: 身高163，体重52kg，体脂22%+，计划到8月底减到50kg，体脂争取降到21%  
: 运动其实足够了，可能饮食控制不好，体重体脂一直不减，体重稍微降一点，体脂就涨  
: 修改一下，从周三开始记录，早晨跑步游泳，晚上间歇  
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发自「今日水木 on iPhone X」
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