运动的同时减少脂肪和碳水的摄入，体脂率就会下降了
瘦腰腹我是每天做波比跳，间歇，一次12组，每组10个，每个做2次俯卧撑。这样每天的间歇就有240个俯卧撑了。
我不喜欢撸铁，所以都是有氧运动，跑步跳绳骑车游泳。做波比跳也是为了锻炼核心，感觉效果很明显，现在明显核心力量强了，俯卧撑的时候撑得更有力量，身体更平直。

【 在 banana0727 的大作中提到: 】
: 求问体脂怎么降？哪种运动适合瘦腰和肚子啊
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