少吃不运动也没用。少吃，身体会降低基础代谢适应食物减少情况，缩小热量差并重新建立平衡。这就是为什么少吃不运动减肥的，一旦饮食增加，热量会迅速超过代谢消耗，体重反弹。运动的意义不仅在于消耗热量，更重要的是维持肌肉量，维持基础代谢不降，控制热量差。
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