9.16 体重50.9

饮食不想记了，每天都差不多。早饭孩子奶奶做，雷打不动，不过还算健康。中饭单位食堂，一荤一素，大锅素菜实在不敢恭维。晚饭现在用水果代替了。加餐牛奶咖啡。

运动改拉伸和上肢。自己锻炼也没什么强度，主要是消耗一下睡前热量。


【 在 ceiba 的大作中提到: 】
: 9.15 体重51.0
: 早饭，水煮蛋1，小米粥小半碗，半截玉米
: 中饭，同事聚餐，控制总量，尽量吃鱼和青菜，两小块饼
: ...................
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