开始是有个过程，要靠自律控制
我的经验是多称体重，多看食物热量，想吃什么，查一下热量，就没兴趣了
再特别想吃，可以看看食物图片或者类似吃播视频，有时候看了就满足了，好像没那么多欲望了
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，最近我也在不断调整改变自己，不断试错不断改变，希望我也能达到另一种状态，不为了体重焦虑，饮食焦虑
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