我是吃晚饭的，而且晚上为了陪家人吃饭，晚餐都是正常的量，不刻意减
我也试过不吃晚饭，会影响睡眠，如果临睡前觉得饿就喝一点牛奶，牛奶饱腹感比较强

我的经验，晚饭要早点吃，吃七八分饱就可以了。这样睡眠也好，晚餐吃得太晚、太多、太少，都会影响睡眠
睡前觉得饿就稍微吃点东西，比如几个坚果，一杯牛奶这样

【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 你有过晚上太饿睡不着的经历吗，是怎么调整的
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