你有过晚上太饿睡不着的经历吗，是怎么调整的
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 开始是有个过程，要靠自律控制
: 我的经验是多称体重，多看食物热量，想吃什么，查一下热量，就没兴趣了
: 再特别想吃，可以看看食物图片或者类似吃播视频，有时候看了就满足了，好像没那么多欲望了
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