昨天一天的饮食，早餐后上班，午餐外卖第二张图，十二点半喝了一杯无糖拿铁大杯，回家，豆角焖面半碗，酱鸭四五个，蓝莓葡萄十几个，无糖可乐小瓶子的三分之一瓶，菜花秋葵若干，饭后五片薯片。昨早55.7公斤，今早55.4公斤，很久没进到111斤里了。吃饱吃好，兼顾口感，也要吃少量零食。
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