椭圆机啊！我也是膝盖不行。
不过椭圆机有点累腰。
所以后来改游泳了，我都是中午或晚上不吃饭（垫点东西）去游，省出来了就餐时间。有一阵我早点起，五点多，娃没起来之前去游。
千万别下台阶，最伤膝盖。
【 在 Rij 的大作中提到: 】
: 大体重，210斤，跑步膝盖有时候会疼。最近有一次下台阶踏空了，把左膝跺了一下，更没法跑步了。
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: 感觉身体很肿不舒服，急需运动出汗。计划年底前先减到200斤以下，然后明年上半年搞到170斤，就比较理想了。
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: 求推荐合适的运动。游泳不行，周末带娃没时间。。。

来自 LYA-AL00
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