没啥健不健康的，生酮一两个月基本上体重就已经接近健康体重了，和经年累月的脂肪肝相比，肯定危害不大，
瘦了以后就可以随便吃了，多吃主食就会胖回来点，少吃主食就会又瘦回去
我现在大概就是这样的一个状态

【 在 hzt 的大作中提到: 】
: 你更猛，不过我翻你旧贴看，你主要是靠生酮饮食来生酮，好处是饿了就能吃。我主要是靠间断性断食来打开生酮开关。纯生酮饮食确实脂肪比例很严格，16/8断食相对省事，所以我也没吃太多脂肪，最多沙拉里有牛油果，但还是以鸡肉牛肉这种更多，偶尔来点培根还是把油都空走。如果是长期坚持，间断性断食比生酮饮食要容易持久，生酮饮食需要算比例准备食材太复杂了。断食我试过随便点吃也不会轻易掉酮。不过跟生酮一样，大众认为吃那么多肥肉不健康，168断食不吃早饭，很多人也会觉得不健康。
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