你饮食大概什么样 看看有什么改的可能 其实饮食占八成的

运动暂时强度大的确实未必合适


【 在 Rij (黑天鹅) 的大作中提到: 】
: 大体重，210斤，跑步膝盖有时候会疼。最近有一次下台阶踏空了，把左膝跺了一下，更没法跑步了。
: 感觉身体很肿不舒服，急需运动出汗。计划年底前先减到200斤以下，然后明年上半年搞到170斤，就比较理想了。
: 求推荐合适的运动。游泳不行，周末带娃没时间。。。
: ...................
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FROM 223.72.57.*