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主题:Re: Re:生酮减肥三个月,减重约三十斤
maple0
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2021-11-15 15:48:47
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我一直觉得增肌主要是靠蛋白质,碳水对增肌有多大影响我一直不是很确定
我见过长期生酮,肌肉量也还可以的人
我自己纯生酮期间,肌肉量下降了一些,意识到这一点以后,我去做了一些简单的运动,哑铃推举这些,肌肉量就恢复了不少,这期间还是纯生酮的,碳水基本没吃
【 在 guluda 的大作中提到: 】
: 所以怎么增肌啊,没有碳水,
:
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