我这也不是养生球啊，虽然不是每场都很激烈，但经常很激烈啊  
  
【 在 zado (zado) 的大作中提到: 】
:  第一，才三周，不会这么快，坚持下去才有效果。
:  第二，养生球和激烈对抗或者一对一教练训练完全不同。
:  你找个教练，一对一，时间不用长，一个小时就行，都能跑到快断气，那减肥效果刚刚的。
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