我每天只有晚上吃主餐，没有忌口，没有高碳水和高油脂即可，能吃好吃饱。
白天一般不吃或吃很少，喝黑咖啡，茶，下午会吃两个煮鸡蛋
每周大概一三五晚饭前游3次游泳（平均每次游3千米）

跟以前相比，主要就是每天总的食量少了，并且减掉了零食。

【 在 haiguimm 的大作中提到: 】
: 怎么减的?怎么做的?
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修改:rasper FROM 121.69.134.*
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