实践上，如果符合热量缺口原则，生酮是一个减肥的途径。

但先有肥才会减肥，这里强调在长胖的过程中，食物里的脂肪起了绝大部分作用。一顿干掉10碗米饭，完全不用太担心，但是这时你吃的炒菜里的每一滴油，每一块肥肉都会成为你身上的脂肪。现代人喜欢把长胖怪罪于主食，但其实应该怪的是他们为主食搭配的菜肴。另外各种烘焙糕点零食里的隐性脂肪也要重视起来。常见的油炸方便面100克面饼含油量高达27g，料包里还有一些油脂，如果你吃了2包，并且当天总热量吃够了，那么仅方便面就会让你长一两肥肉。

【 在 econowint @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 这是打生酮脸了么？
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: 【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: : 人体脂肪主要来自膳食脂肪，而不是吃下去的碳水化合物。

#发自zSMTH@SM-N9860
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