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主题:Re: 我太难了
rasper
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2022-01-14 13:14:07
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可以试试不吃或者少吃主食
在营养全面的前提下,基本上主食只有热量的作用
但减肥不需要这些热量
所以,减少一些主食,好好吃肉蔬果
如果你是非吃主食不可的人,那也没问题,但是配菜请少油,最好无油,要纯瘦的肉,不能吃炒菜。
【 在 wendy2020 的大作中提到: 】
不吃米饭,主食只吃红薯、全麦面包不掉称,吃了米饭等精细碳水就涨称,哎
--
修改:rasper FROM 121.69.134.*
FROM 121.69.134.*
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