血糖是表象，前置代谢有碳水分解、脂肪转化、蛋白质转化，后面有ATP呼吸作用
生酮比较吸引人的一点是不用运动，这样自然就不会带来大的能量需求，血糖波动减小。所以血糖平稳是结果，不是原因
有机会可以试试生酮期间高强度运动，很快就会出现低血糖症状，这个是个人实测

前面提到过“双重戒断”，生酮最主要的好处是戒断对碳水的心理依赖，所以会出现食欲减少的情况
远的不多说，几十年前有些农村地区还是一天两顿饭。对于脱离繁重劳动的现代人来说，一天三顿饭显然是超标摄入的习惯了

【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 负面影响：
: 短期记忆有一定衰退，不过年纪大了本来也会有这方面轻微情况。另一个症状是代谢功能与免疫系统的轻微紊乱，一些平时能抑制的疾病有较大概率出现。个人表现是较往年更严重的湿疹。竞技运动会出现轻微低血糖症状。体检尿酸超标，这个与快速降体重会有一定关联。
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