我本来是162斤，下决心减肥，开始只走路，然后慢慢走一段跑一段，一个月多后，慢慢开始能连续跑5公里多了
现在一直坚持每周跑5天，同时也控制饮食，主食很少吃了，早饭在公司吃红薯和玉米，喝豆浆小米粥
中午和晚饭都是自己带的煮好的牛肉或者鸡胸肉
晚饭都是4点多就在公司吃了，回家不再吃
两个月多的时间，减到了目前的134斤，感觉精神状态非常好，跑步也上瘾了
【 在 wangphei 的大作中提到: 】
: 这些年，那那都是毛病，走路腿和脚都不好。游泳很容易鼻炎。。去三亚倒是能活过来，下海也梅鼻炎，但是好像现在不工作也不是个办法。
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修改:bladeray FROM 111.206.214.*
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