- 主题:中年油腻又一身病的大胖子，怎么减肥呢？
这些年，那那都是毛病，走路腿和脚都不好。游泳很容易鼻炎。。去三亚倒是能活过来，下海也梅鼻炎，但是好像现在不工作也不是个办法。
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FROM 58.33.89.*
我们都是靠“精挑细选地吃”瘦的
平均一个月减5斤很容易，一年60斤你算算可以到什么状态
如果是运动，我可以给你算一下，20多分钟游泳1公里减50克脂肪，2小时内游5公里可以减半斤脂肪。我一个月游15次每次5公里=75公里减了7斤（如果饮食和不游泳完全一样，或者只少不多）。这是我实际试出来的。但是我只靠好好吃就能减8斤。
所以，你看看你觉得游泳和控制饮食哪个有效？尤其是你一次只游1公里还慢慢悠悠的，那减肥效果就忽略不计吧，除非你比不游吃得更少而不是多吃两口...
【 在 wangphei 的大作中提到: 】
: 这些年，那那都是毛病，走路腿和脚都不好。游泳很容易鼻炎。。去三亚倒是能活过来，下海也梅鼻炎，但是好像现在不工作也不是个办法。
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修改:rasper FROM 121.69.134.*
FROM 121.69.134.*
太感谢了
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 我们都是靠“精挑细选地吃”瘦的
: 平均一个月减5斤很容易，一年60斤你算算可以到什么状态
: 如果是运动，我可以给你算一下，20多分钟游泳1公里减50克脂肪，2小时内游5公里可以减半斤脂肪。我一个月游15次每次5公里=75公里减了7斤（如果饮食和不游泳完全一样，或者只少不多）。这是我实际试出来的。但是我只靠好好吃就能减8斤。
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FROM 58.218.213.*
跑步
【 在 wangphei 的大作中提到: 】
: 这些年，那那都是毛病，走路腿和脚都不好。游泳很容易鼻炎。。去三亚倒是能活过来，下海也梅鼻炎，但是好像现在不工作也不是个办法。
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: FROM 58.33.89.*
--来自微水木3.5.11
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FROM 123.123.43.*
腿和脚不好，走路稍微久一点都不行
【 在 Yao2 的大作中提到: 】
: 跑步
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FROM 39.144.39.*
先饿瘦60斤，再开始跑步
你给一个瘦子绑上60斤他也跑不动呀
【 在 wangphei 的大作中提到: 】
: 腿和脚不好，走路稍微久一点都不行
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FROM 121.69.133.*
最近在开始少吃。。刚刚开始。。还不知道能不能坚持。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 先饿瘦60斤，再开始跑步
: 你给一个瘦子绑上60斤他也跑不动呀
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FROM 58.33.89.*
最开始坚持住，饿啊饿的就习惯了
我能整个白天啥都不吃也不觉得饿
所以你会习惯的
你即使完全静止状态，身体也在每小时消耗60大卡热量（以全天人体消耗1500大卡基础热量计算）
所以，你自己无时无刻都在消耗，你只需要不让摄入的热量占主导，所以饿习惯就是胜利，别的什么都不需要做。
【 在 wangphei 的大作中提到: 】
: 最近在开始少吃。。刚刚开始。。还不知道能不能坚持。
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修改:rasper FROM 121.69.133.*
FROM 121.69.133.*
我现在是最大问题是一生毛病，控制能力弱。没力气减肥。
我过去就是狠狠的饿，很快即瘦了。现在胃不好，身体也不好，不能饿了。。。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 最开始坚持住，饿啊饿的就习惯了
: 我能整个白天啥都不吃也不觉得饿
: 所以你会习惯的
: ...................
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FROM 58.33.89.*
不能饿？为什么不能？
饿只是一种神经信号
说句实话，如果饿都不能忍，那就别减肥了，做个快乐的胖子挺好的
【 在 wangphei 的大作中提到: 】
: 我现在是最大问题是一生毛病，控制能力弱。没力气减肥。
: 我过去就是狠狠的饿，很快即瘦了。现在胃不好，身体也不好，不能饿了。。。
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修改:rasper FROM 121.69.133.*
FROM 121.69.133.*