这个是正解

【 在 bladeray 的大作中提到: 】
: 我本来是162斤，下决心减肥，开始只走路，然后慢慢走一段跑一段，一个月多后，慢慢开始能连续跑5公里多了
: 现在一直坚持每周跑5天，同时也控制饮食，主食很少吃了，早饭在公司吃红薯和玉米，喝豆浆小米粥
: 中午和晚饭都是自己带的煮好的牛肉或者鸡胸肉
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