对淀粉类，就是日常大家说的主食。坚果和水果也可以助眠，但是问题是晚上太焦虑了吃了有心理负担不吃睡不好
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 你说的是不吃淀粉类吧
: 除了肉类基本无碳水外，水果，蔬菜，牛奶，坚果都含碳水
: #发自zSMTH@SM-N9860
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