走路还好吧，要是跑步那种带点强度的，会让人食欲大增，对于意志力薄弱的人来说，更难控制食量，得不偿失。一般来说，多跑5千米，会让你比不跑步更饿，从而很难忍住不多吃一点食物，结果热量反而超了。跑5千米消耗热量300大卡，多吃40克脂肪或者相当热量的碳水就吃回来了，比如2小根油条。

【 在 shiningway 的大作中提到: 】
: 真的吗？可是我一直就是考动起来与控制饮食减的肥阿
: 只是年纪轻时减起来更容易，每顿就分饱甚至吃饱也没事儿，年纪大了那么饮食就每顿七分饱。
--
修改:rasper FROM 121.69.133.*
FROM 121.69.133.*