是的，我一般是晚饭之后走路，一定不要走了之后晚饭，那很难控制食欲了
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 走路还好吧，要是跑步那种带点强度的，会让人食欲大增，对于意志力薄弱的人来说，更难控制食量，得不偿失。一般来说，多跑5千米，会让你比不跑步更饿，从而很难忍住不多吃一点食物，结果热量反而超了。跑5千米消耗热量300大卡，多吃40克脂肪或者相当热量的碳水就吃回来了，比如2小根油条。
:
--
FROM 223.104.39.*