跑步的目的就是减脂。

绕着一个跑道绕圈，跑2圈停下来休息几分钟，有带了华为手表，一般是心率降到110以
下就继续跑。2圈加起来将近800米。

总跑量是10公里，耗时约1小时。休息时手表按暂停键，所以每次实际在跑步的时间就是
约1小时。

配速，刚开始比较快5分多，后面累了，大概6分多。

这种跑法适合减脂，还是中间不休息的跑个3公里减脂效果好？

3公里要跑8圈。
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FROM 110.87.116.*