我觉得男生练肌肉很容易，女生真的需要超级自律加器械训练
我觉得跑步很难张肌肉，你看看那些肌肉线条好的人运动量超级强的
还要吃蛋白粉和控制饮食  
  
【 在 vfrey (frey) 的大作中提到: 】
:  消耗的热量和吃进去的热量查不到，减脂减不了多少。
:  但有坚持跑步，那么身体会如何变化？
:  体型会变的话，脂肪会变成肌肉吗？
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