任何事情不要简单复杂化，你只需要知道，就减脂的目的而言，没必要实时关注速度上的差别。我游5公里顶多才减200克脂肪，重要的是你要游到那么多，而不论是1个半小时还是3个小时。因为距离就反应了消耗总量。同样，快跑10公里和走路10公里，减脂差别也没人们想象的大。
【 在 hartly @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
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: 我主要是想说，在游泳或者其他运动的时候，是否是手环上的燃脂状态效率最高。以我自己的经验来看，蛙泳的速度保持在1小时1600m左右，如果再快，会进入到耐力甚至极限状态。跑步也是类似情况。
: 【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: : 人体每时每刻都在燃脂，而且研究表明，你在静坐和躺睡时，脂肪供能比例可在50％以上，而长时间饥饿和运动状态下，脂肪供能比例能提升到60％以上。
: : 所以，抛弃心率的关注，动起来就行了。或者躺瘦也行，只要管住嘴，比如我过年的10天除了走亲戚还出门（坐车非走路），大概有6天都是在家躺着，除了上厕所都是在沙发上，几乎没怎么走动，有老妈在，饭来张口那种，但就还瘦了1斤多。
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