我觉得你是可以做到认真做饭规划,比如我有时候起床很饿,或者周末很懒,只想起来吃一些拿起来就吃的东西,这些东西很多都是零食之类的,比如威化饼干这些,或者速冻的超市食品空气炸锅炸一下吃的,都不是那么健康
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不用太自律,我只是把以前随便吃饭的精力变成仔细“转换”合适的食品了,然后在吃上面也很满足啊。
: 简单原则是,你对某一些美食很向往,那就直奔“主题”,比如沸腾鱼很美味,你就大吃水煮鱼片,无油照样好吃;比如巴西烤肉,你就变成香烤里脊(自己用猪瘦肉腌制一下然后空气炸锅);比如牛肉馅饼,那就吃酱牛肉;比如喜欢毛血旺,那就吃水煮毛肚片,水煮鸭血,肥肠自己去全部肥油再煮,然后麻辣沾料....
: 除了油炸白糖米糕那种只有油+糖+碳水的需要舍弃,其他东西至少是能部分满足的。
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