我觉得你是可以做到认真做饭规划，比如我有时候起床很饿，或者周末很懒，只想起来吃一些拿起来就吃的东西，这些东西很多都是零食之类的，比如威化饼干这些，或者速冻的超市食品空气炸锅炸一下吃的，都不是那么健康
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 不用太自律，我只是把以前随便吃饭的精力变成仔细“转换”合适的食品了，然后在吃上面也很满足啊。
: 简单原则是，你对某一些美食很向往，那就直奔“主题”，比如沸腾鱼很美味，你就大吃水煮鱼片，无油照样好吃；比如巴西烤肉，你就变成香烤里脊（自己用猪瘦肉腌制一下然后空气炸锅）；比如牛肉馅饼，那就吃酱牛肉；比如喜欢毛血旺，那就吃水煮毛肚片，水煮鸭血，肥肠自己去全部肥油再煮，然后麻辣沾料....
: 除了油炸白糖米糕那种只有油+糖＋碳水的需要舍弃，其他东西至少是能部分满足的。
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