三天过去了，基本按照计划执行了
早上体重75.7
刚开始下降明显
第一二天头稍微有点疼
可能糖少了不太适应
今天已经没有了
中午能吃的很满足
就是别吃太油太甜的就行
所以也不觉得难过
晚上饿的时候吃点黄瓜西红柿或苹果
基本除了晚上忍着点
白天已经不主动想吃甜品奶茶了
打算养成习惯
保持瘦也是要保持一种生活习惯
再调整就是早上加一个鸡蛋
下午加两个核桃
感觉晚上不吃或少吃很有用
【 在 snowworld (雪世界) 的大作中提到: 】
: 每周至少打卡一次
: 汇报体重和饮食
: 现在155斤，
: 计划半年减掉30斤，
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