- 主题:立贴减肥，目标30斤
每周至少打卡一次
汇报体重和饮食
现在155斤，
计划半年减掉30斤，
前三个月减掉15斤
2年左右胖了30斤
饮食比较放纵，外卖奶茶夜宵
不仅形象差健康也受到影响
下定决心今天开始减肥
前期以控制饮食为主，
主要现在太胖运动吃力。
之前为了健康断断续续跑步
打算减掉15斤再开始重启跑步
不然大体重膝盖不行
第一阶段打算三个月完成
2.21-5.21
前期应该容易点
具体计划：
1. 早饭戒掉面包，鸡蛋、牛奶兑挂耳咖啡
2.午饭正常但主食减半
3. 晚饭不吃或黄瓜西红柿
零食一天一个水果，
其他不吃了，奶茶戒掉。
外卖争取一周最多一次。
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FROM 222.131.29.*
搭车同减体重。虽然我不胖。
【 在 snowworld 的大作中提到: 】
: 每周至少打卡一次
: 汇报体重和饮食
: 现在155斤，
: ....................
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FROM 36.98.182.*
坚持
向你学习
【 在 snowworld 的大作中提到: 】
: 每周至少打卡一次
: 汇报体重和饮食
: 现在155斤，
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xr」
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FROM 183.141.2.*
【 在 snowworld 的大作中提到: 】
: 每周至少打卡一次
: 汇报体重和饮食
: 现在155斤，
: ...................
"2年左右胖了30斤"
上次是现在的体重,大概有多长时间?
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FROM 123.118.139.*
历史最高
之前都是不超过125
【 在 Hxy001 (Hxy001) 的大作中提到: 】
:
: 【 在 snowworld 的大作中提到: 】
: : 每周至少打卡一次
: : 汇报体重和饮食
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FROM 222.131.29.*
关注关注
【 在 snowworld 的大作中提到: 】
: 每周至少打卡一次
: 汇报体重和饮食
: 现在155斤，
: 计划半年减掉30斤，
: 前三个月减掉15斤
:
: 2年左右胖了30斤
: 饮食比较放纵，外卖奶茶夜宵
: 不仅形象差健康也受到影响
: 下定决心今天开始减肥
: 前期以控制饮食为主，
: 主
: ..................
发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 140.207.23.*
个人建议先把锻炼和健康饮食的习惯严格培养起来，3个月15斤怕是饿得没力气锻炼了。
【 在 snowworld 的大作中提到: 】
: 每周至少打卡一次
: 汇报体重和饮食
: 现在155斤，
: 计划半年减掉30斤，
: 前三个月减掉15斤
:
: 2年左右胖了30斤
: 饮食比较放纵，外卖奶茶夜宵
: 不仅形象差健康也受到影响
: 下定决心今天开始减肥
: 前期以控制饮食为主，
: 主
: ..................
发自「今日水木 on ELE-TL00」
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FROM 14.150.173.*
列入本月计划，开始减肥
【 在 snowworld 的大作中提到: 】
: 每周至少打卡一次
: 汇报体重和饮食
: 现在155斤，
: 计划半年减掉30斤，
: 前三个月减掉15斤
:
: 2年左右胖了30斤
: 饮食比较放纵，外卖奶茶夜宵
: 不仅形象差健康也受到影响
: 下定决心今天开始减肥
: 前期以控制饮食为主，
: 主要现在太胖运动吃力。
: 之前为了健康断断续续跑步
: 打算减掉15斤再开始重启跑步
: 不然大体重膝盖不行
:
: 第一阶段打算三个月完成
: 2.21-5.21
: 前期应该容易点
:
: 具体计划：
: 1. 早饭戒掉面包，鸡蛋、牛奶兑挂耳咖啡
: 2.午饭正常但主食减半
: 3. 晚饭不吃或黄瓜西红柿
:
: 零食一天一个水果，
: 其他不吃了，奶茶戒掉。
: 外卖争取一周最多一次。
来自 IN2020
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FROM 114.249.57.*
【 在 snowworld 的大作中提到: 】
: 历史最高
: 之前都是不超过125
:
一年能减30斤,也不算慢了,为什么那么着急呢?
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FROM 123.118.139.*
看到戒掉奶茶才意识到是女士。那说明确实有点重了，一年30斤没问题，吃占大头，然后多注意每天或者每周4-5天要坚持每天1小时的运动（可以椭圆机各种有氧，有很多不伤身体的有氧运动的）
【 在 snowworld 的大作中提到: 】
: 每周至少打卡一次
: 汇报体重和饮食
: 现在155斤，
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro」
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