- 主题:立贴减肥，目标30斤
你太狠了，我感觉做不到
- 来自 水木社区APP v3.5.4
【 在 snowworld 的大作中提到: 】
每周至少打卡一次
汇报体重和饮食
现在155斤，
计划半年减掉30斤，
前三个月减掉15斤
2年左右胖了30斤
饮食比
- 来自 水木社区APP v3.5.4
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FROM 223.104.68.*
三天过去了，基本按照计划执行了
早上体重75.7
刚开始下降明显
第一二天头稍微有点疼
可能糖少了不太适应
今天已经没有了
中午能吃的很满足
就是别吃太油太甜的就行
所以也不觉得难过
晚上饿的时候吃点黄瓜西红柿或苹果
基本除了晚上忍着点
白天已经不主动想吃甜品奶茶了
打算养成习惯
保持瘦也是要保持一种生活习惯
再调整就是早上加一个鸡蛋
下午加两个核桃
感觉晚上不吃或少吃很有用
【 在 snowworld (雪世界) 的大作中提到: 】
: 每周至少打卡一次
: 汇报体重和饮食
: 现在155斤，
: 计划半年减掉30斤，
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FROM 222.131.29.*
这周有点起伏，总体向下
做了无糖低脂的隔夜燕麦提拉米苏，不好吃
样子很好吃，但是没糖真是口感一般
74.1
【 在 snowworld (雪世界) 的大作中提到: 】
: 每周至少打卡一次
: 汇报体重和饮食
: 现在155斤，
: 计划半年减掉30斤，
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FROM 222.131.29.*
都减肥了还不知道用代糖么？
买几斤赤藓糖醇，想多甜都没问题
【 在 snowworld 的大作中提到: 】
:
: 这周有点起伏，总体向下
: 做了无糖低脂的隔夜燕麦提拉米苏，不好吃
: 样子很好吃，但是没糖真是口感一般
: 74.1
#发自zSMTH@SM-N9860
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FROM 223.104.41.*
我也是76公斤，减了一周 怎么不掉秤？慢走无效
【 在 snowworld 的大作中提到: 】
: 每周至少打卡一次
: 汇报体重和饮食
: 现在155斤，
: 计划半年减掉30斤，
: 前三个月减掉15斤
:
: 2年左右胖了30斤
: 饮食比较放纵，外卖奶茶夜宵
: 不仅形象差健康也受到影响
: 下定决心今天开始减肥
: 前期以控制饮食为主，
: 主
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
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FROM 123.120.174.*
运动减肥效果没那么好
还是计算下吃的热量
每天不超量就能瘦
【 在 clda (clda) 的大作中提到: 】
: 我也是76公斤，减了一周 怎么不掉秤？慢走无效
: 【 在 snowworld 的大作中提到: 】
: : 每周至少打卡一次
: : 汇报体重和饮食
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FROM 222.131.29.*
你都吃的啥
得看热量 慢走消耗很少
【 在 clda (clda) 的大作中提到: 】
: 我也是76公斤，减了一周 怎么不掉秤？慢走无效
: 发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
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FROM 223.72.72.*
72，一个月差不多减了11斤
打算再减到70内后开始跑步
主要锻炼心肺和保持精力
每天跑个2公里吧
前期基数大好减
食物里高糖高油戒掉
吃大量低热量食物
偶尔晚上少吃或不吃
自己做了几次低热量蛋糕解解馋
【 在 snowworld (雪世界) 的大作中提到: 】
: 每周至少打卡一次
: 汇报体重和饮食
: 现在155斤，
: 计划半年减掉30斤，
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FROM 222.131.29.*